- Мы уверены,что каждый из вас слышал о таком заболевании как диабет. У каждого из нас есть хоть один знакомый и даже родственник,который столкнулся этим заболеванием. Однако,есть люди которые не понимают,что это такое. В этой статье мы попробуем вам объяснить,что такое сахарный диабет простыми словами.
10-11-2023
Итак, что такое Сахарный диабет?
Сахарный диабет — заболевание, обусловленное недостаточностью в организме инсулина, что приводит к сильным нарушениям обмена углеводов, а также другим нарушениям обмена веществ. Сахарный диабет — заболевание, которое проявляется высоким уровнем сахара в крови по причине недостаточного воздействия инсулина.
А инсулин – это гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови.
Сахарный диабет занимает третье место среди непосредственных причин смерти после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. За последние годы отмечается увлечение количества пациентов с сахарным диабетом и феномен «омоложения диабета». У каждого четвертого ребенка диабет манифестирует в возрасте до четырех лет.
Главную роль в развитии патологии играет инсулин –белково-пептидный гормон поджелудочной железы. Он отвечает за поддержание нормального уровня глюкозы в крови, обеспечивая ее поступление в клетки тканей для их питания.
При сахарном диабете происходит сбой обменных процессов. В зависимости от типа заболевания, либо поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина, либо организм теряет восприимчивость к нему. В результате глюкоза не достигает клеток, а накапливается в крови. Ткани испытывают энергетическое голодание.
Почему развивается сахарный диабет?
В качестве причины диабета чаще всего называют наследственную предрасположенность. Очень часто диабет развивается у людей, у которых есть близкие родственники с такой же болезнью. Но есть и другие факторы риска:
• Хронические болезни сердца, сосудов;
• Недостаточность надпочечников;
• Неправильное питание;
• Постоянные стрессы;
• Прием некоторых лекарств.
Высока вероятность развития болезни у людей с лишни весом. Здесь существует явная взаимосвязь: из-за жировых отложений в области живота сдавливаются печень и поджелудочная железа. Это приводит к нарушению углеводного обмена, усиленной выработке инсулина. В итоге организм перестает воспринимать гормон, нарушается транспортировка глюкозы, развивается диабет.
Питание при диабете
Диабетикам рекомендована диета с низким содержанием сахара и рафинированных углеводов и относительно высоким содержанием пищевых волокон. Питание дробное, желательно шесть раз в день.
В рационе могут присутствовать:
• фрукты (несладкие);
• овощи, бобовые;
• цельнозерновые продукты;
• орехи, семена;
• мясо, рыба, птица;
• масло, яйца;
• авокадо, оливки;
• молочные продукты;
• крупы (в ограниченном количестве); • чай/кофе без сахара, несладкие соки.
Желательно полностью исключить:
• cахар, джемы;
• сладкие «газировки», алкоголь;
• конфеты, мороженое; • сдобу, белый хлеб;
• виноград, изюм. Следует ограничить:
• мед,
• бананы и другие сладкие фрукты,
• картофель, • острые приправы.
Употребление углеводов с высоким гликемическим индексом допустимо в случаях гипогликемии.
Некоторые диетологи рекомендуют при диабете типичную здоровую диету: продукты с большим количеством клетчатки и низким содержанием сахара и жиров.
Физическая активность при диабете
Физическая активность и контроль массы тела помогают диабетикам предотвратить многие проблемы. Объяснение простое: мышечная ткань использует глюкозу лучше, чем жировая, и постоянные тренировки способствуют поддержанию уровня сахара.
Перед тем как начать программу физической активности, следует согласовать ее с эндокринологом и спланировать нагрузки. Очень важно оставаться активным и при этом не допустить гипогликемии. Физические нагрузки снижают уровень сахара, что вкупе с принимаемыми сахароснижающими препаратами или инсулином может спровоцировать кому. Врачи советуют 30–60 минут умеренной или интенсивной активности большинство дней недели.
