Эндорфины – гормоны радости. Они гораздо сильнее любых антидепрессантов вызывают эйфорию, помогают справиться со стрессом и уменьшают болевые ощущения. Когда у нас в крови достаточно эндорфинов, мы пребываем в прекрасном настроении, радуемся даже незначительным вещам. А вот при недостатке этого гормона человек становится вялым и подавленным.
Серотонин – ещё один гормон счастья. Хотя на самом деле серотонин – это нейромедиатор, влияющий на большое количество процессов, происходящих в нашем организме. В том числе от него зависит терморегуляция, свертываемость крови и восприятие болевых ощущений. Серотонин положительно влияет на двигательную и познавательную активность, эмоциональную устойчивость, придаёт уверенность в своих делах, снижает восприимчивость к гормонам стресса. Ну и, конечно, повышает настроение. Поэтому его недостаток может стать причиной депрессии.
Окситоцин – гормон привязанности. Благодаря ему мы испытываем любовь, нежность и преданность. Кроме того, он отвечает за материнский инстинкт. Окситоцин в больших количествах вырабатывается во время родов и во время кормления грудью. В обычной жизни уровень окситоцина повышает близкое общение с любимыми людьми.
Дофамин – этот гормон помогает нам быстро адаптироваться к новым условиям. Люди, у которых он в норме, быстро учатся и не теряются в сложных ситуациях.
Адреналин – гормон страха. Он вырабатывается в крови в стрессовых ситуациях и заставляет сердце биться чаще, а мышцы напрягаться. Скорость реакции повышается, а чувствительность к боли, наоборот, падает. Люди, у которых его чересчур много, склонны к риску и агрессии. С другой стороны, те, кому его не хватает, теряются в стрессовых ситуациях. Получаются, что одним людям стоит понизить уровень этого гормона, а другим – повысить.
Кортизол – гормон стресса. Самый известный гормон «стресса» из всех ответственных за это неприятное состояние. Под влиянием длительного стресса повышенный уровень кортизола в крови резко снижает иммунитет, повышает давление до дискомфортного уровня, увеличивает количество сахара в крови и т.д.
Тироксин – ещё один гормон стресса. Его избыток делает нас нервными и раздражительными. Снизить уровень тироксина можно во время активных занятий спортом.
